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对于防守者来说,由于做动作者身体后倾,感觉就像从眼前消失一样。后仰跳投还需要有过人的感觉能力,因为后仰的同时身体会阶段性的失去平衡,整个人就是偏的,但是手头和篮筐永远是一条直线的,这样才可以有感觉能让篮球顺理成章的进入篮筐。而且后仰跳投一般用于中投,很少用于三分的使用。需要注意的是,在滞空时需要保持身体平衡,在落地时需要双脚站稳,因为稍有不慎就会跌倒,甚至扭到脚踝。

将10个月的全运会备战期制订为1个大的训练周期,时间从2016年6月至2017年4月;根据运动训练周期划分原则和竞技体育功能性体能训练金字塔模型[39],将此大周期划分为3个训练中周期,每个训练中周期均有其各自的训练目的与侧重点,3个训练中周期分别对应功能性体能训练金字塔中的“身体基本运动功能训练”“一般运动功能训练”和“专项运动功能训练”三个层面,受运动员身体机能状态季节更替引起的生物节律性变化以及距离比赛的时间影响,每一个训练中周期时间为1个月到5个月不等。个训练中周期是“身体基本运动功能发展中周期”。实验干预方。

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