篮球技术分类篇之动作篇

篮球比赛中最重要的基础配合需要怎么练?可以参考一下这篇文章,可以让你快速入门。手把手教你打篮球!篮球技术分类篇之动作篇!有很多人觉得技术动作怎么看懂啊?其实技术动作不难,而且一旦掌握就能省去很多练习时间,有很多动作怎么看都不明白,或者不看动作都不明白做什么,因为技术动作对于思维有要求,你就像个半吊子一样怎么看都不像是你的动作。

有心去看懂动作的话,就练习抛球投篮吧。有一种找墙传球的动作,高个的话可以试试。有很多精髓动作熟练了,其他辅助动作自然能做,自己琢磨下,除了技术动作,相同的如果变换位置应用不同的动作就行。篮球在经历了无数种运动项目,从卧推硬拉举重等站立训练动作,再到有氧无氧训练动作,再到步行跑步交叉训练动作,篮球自然也是有自己的训练模式。

例如有些动作不容易被别人注意到,是因为身体已经有惯性;有些很容易做,而有些做不了,是因为每一步腿部发力都需要想象所以做不了。所以学习动作最好从模仿开始,除了必要的想象描述上下意识状态,打球就应该就是“跑”为主。

例如你不太会胸部发力,就把所有训练重点放在腹部。如果一上来学习别人的动作觉得特别复杂,可以让教练带着一个动作一个动作做。可以不用每个动作都体会,比如一开始就学习投篮,整体学下来总体而言总不会太难的。看视频,看技术动作视频。

这类视频可以百度先别关注动作细节,跑一跑再说,就比如扣篮吧,要做出入扣动作就需要眼观六路嘴对口呼。基本体前颠投多练练,这个动作最简单也最容易出效果。现在很多传统教学中经常出现不能上篮的问题,就是球性不好,以柔克刚,这个最容易的。要注意判断运球节奏。随时体会眼睛盯着球,在合适的节奏里面将球拨出去。

多练习投篮,一个好的弹跳绝对离不开投篮。然后体会节奏,接球时投出,快接球的时候控制,出手快,顺势出手,让球在手中运行,控制好距离。传球注意距离与出手。最后跑跑跑,因为练习快速出手还需要节奏的控制,所以找准节奏以后最后再体会下节奏,体会下为什么要让球快,怎么快,中间怎么匀速运行。

我比较喜欢研究别人的投篮姿势,看着学,你会发现别人的投篮动作虽然很好看,可是学的时候,看起来很容易,学了一次两次就不想学了,刚好,这个篮子本身就像国足一样不行,这时候就需要培养自己的球感,习惯和投篮技巧,这个篮子会就形成肌肉记忆,不会就联系核心。下一次起步,就感觉篮子稳,快。也可以这样看。

Leave Comment

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注